Dagen började perfekt med ny årsbästatid på löpkontrollen. Det är länge sedan jag klarat av 31.06 på min kontrollbana. Det kändes otroligt lätt idag. Vilken euforisk känsla då man gjort en lyckad träning. Jag är redo för kvällens Esse Run! Esse Run startade också bra. Första kilometern gick på 3.25 och det kändes helt OK i tätklungan. Bäst att släppa i alla fall. Eric låg i täten. Vid 3 km visade mellantiden 10.36 och jag sprang med Benny och Viljam. Det kändes fortfarande bra men småningom blev löpningen feg. Jag vågade inte dra på. Tomas Mäenpää kom ikapp och jag vågade inte följa! Fegt att tycka synd om sig och inte ens försöka öka. Slutet gick i samma jämna tempo. Sista kilometern gick på 3.27 men jag tappade i alla fall två placeringar i spurten. Eric vann övertygande. Roligt att också Fanny tog andraplatsen på damernas 4,5 km. Emma sprang också bra efter en lång arbetsdag och lite problem med benen. Hon var fyra av damerna på 9 km. Min tid 33.14 ger en kilometertid på 3.42 eller precis samma fart som hittills i år. Det måste gå att springa fortare!
Igår fick jag besked om att jag får starta i Berlin maraton. Emma har fixat det tack vare kontakter i Portugal i våras. Nu finns väl inget annat val än att förbereda sig på ett nytt försök på maratonlopp nummer 50. Det måste gå under 3 timmar.
Esse Run: http://www.ikfalken.fi/downloads/f_20140710_res.HTML
Dagens träning:
- L-kontroll 31.06 – medelpuls 133, max 141 = årsbästa igen
- L uppv + tävling Esse Run 9 km 33.14 + nedj (15 km -1.05)