Idag var det ombytta roller! Eric testade mig på sportplan. Jag gjorde samma test med Eric i onsdags. Det var fråga om ett nivåtest i löpning. Testet går ut på att man ökar farten succesivt och efter varje kilometer mäts mjölksyra och puls jämfört med löpfart. Tyvärr fungerade inte min pulsmätare idag och vi fick ty oss till fart och mjölksyra. Eric har till sitt företag skaffat en mjölksyramätare. Alla som är intresserade kan läsa mer på hans hemsida http://www.ericstorvall.com/.
Laktatmätaren (mjölksyramätaren) ger svar inom 15 sekunder.
För egen del visade testet att jag troligen är lite sliten! Aeroba tröskeln ligger på 4,15/km och anaeroba tröskeln på 3.50/km. Trösklarna ligger extremt nära varandra och närmast blir det att lätta på träningsmängden och öka farten för att få upp anaeroba tröskeln och därmed skapa utrymme för att hålla maratonfarten på drygt 4.00/km med lägre mjölksyra.
Testprotokollet. 6 x 1 km på sportplan i Kronoby på 4,45-4,30-4,15-4,00-3,45-3,30 (3,23).