I brytningen melör damer flickor och yngre pojkarlan två säsonger är det alltid tid för test och uppföljning av var man står egenskapsmässigt. Gör tillfället håller vi på med styrketest för Kronans och Åsens skidåkare. Imorgon startar också FSS sin lägerverksamhet med läger i Vörå. På programmet finns förstås tester som ska bas för träningen. Inställningen till test är inte alltid den rätta för idrottarna. Man måste naturligtvis inte alltid sätta personbästa utan det är närmast fråga om att få reda på hur träningen biter. Ett dåligt resultat i början på säsongen är relativt enkelt att förbättra. Ett bra resultat i början av en träningssäsong kan vis på att man är utvilad och beredd på en ny träningskur och att man varit nertränad vid tidigare test.
Ikväll var det dags för del två av styrketesten på Tössbacken. Åsen och Kronan gör testen gemensamt den här säsongen, del ett under tre måndagar i maj. Själv hann jag inte med idag. Jag var upptagen med Lilla Stafettkarnevalen i Jakobstad. Centtis flickor sprang utmärkt och vann 5 x 80 m med 57.07. Fannys lag från Ådalens skola vann också 4 x 100 m men de var ionte alls nöjda med tiden.
Till vårt testbatteri 2013/2014 hör:
- Bänkpress max
- Bänkpress 35 kg x RM för herrar och äldre juniorer eller 20 kg x RM för damer, flickor och yngre pojkar
- Sit-up 5 min eller 2 min (för under 14 åringar)
- 5-stegshopp
- löpning 3000 m på bana
Dagens träning:
- Test Bp max 85 kg (endast ett försök) – PB 90 kg
- Sit-up 5 min 212 st (100 på 2 min men jag slocknade, precis som på långa FM igår…)